スタジオフォーピース（4P’s)の４つのPとは、
Passion（情熱）、Pleasure(喜び）、Precious(大切な唯一無二の自分）、Peace（心の平和）
Pilatesを通して、日々の痛みやストレスを軽減し、心身共に健康で美しい身体作りと、家庭や社会で楽しく
生き生きと生活できるようにサポートします。
明るく軽い身体になって、やりたいことを心軽やかに実現していく女性を増やしていきたいと願っています
効果的なマシンピラティスやほぐしのメソッドを取り入れ、お客様の「一生モノの身体」に寄り添い、
身体（body)と心（mind)を繋ぎ、本来の自分の強さとしなやかさを取り戻していける場所でありたいと願っています
メニュー
体験レッスンの流れ
①ラインまたはメールアドレスからご予約をいただきます
何度かラインまたはメールでやり取りして体験日を決めていきます
日にちが決まったら、詳しいスタジオ住所、持ち物などをお知らせします
当日まで楽しみにお待ちください♡
②体験レッスン当日
スタジオに入って動きやすいウェアに着替えを済ませていただきます
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カウンセリングシートに記入していただきます（5分くらい）
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カウンセリングシートに従って質問していきながら、ピラティスの目的や
目標を設定していきます（5分くらい）
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マットに移動して立ち姿勢をチェック（写真撮影）
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レッスンスタート
動きながら、アライメント（可動域）を確認していきます
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必要に応じてほぐしやストレッチをしてから
マシンピラティスを体験していただきます（約90分）
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レッスン終了です、お疲れ様でした！
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お身体の状態や、今後のレッスンの進め方などお伝えします
継続の場合、コースをお選びいただき次回のレッスン日を決めてチケットをお渡しして終了です
体験レッスンにお越しいただき、ありがとうございました！！
⭐︎途中、水分補給も自由に行っていただきます
⭐︎慣れない動きに、痛みや分からないことがあれば遠慮なく伝えてください
女性限定プライベートレッスン
大きな窓から陽が差し込む明るく開放感に溢れるアットホームな自宅スタジオで
マットやピラティスマシンを使用して、じっくり丁寧にレッスンを行います
完全予約制プライベートレッスン、1日３組様限定の女性専用スタジオですので
安心してお越しください
筋肉をほぐして骨格を整えて、痛みのない楽なカラダへ
私自身が２０代で交通事故で骨盤骨折、４０代の出産育児でヘルニアになりました。
怪我や事故で硬くなった筋肉が骨格の歪みを引き起こし痛みの原因になっていました。
そこで、スタジオフォーピースでは「痛み」や「ボディラインの崩れ」になった身体を、
正しい骨格に戻していくために、硬くなった筋肉をほぐすことも大切にしています。
<ほぐし> <ストレッチ> <トレーニング> を行うことが「綺麗で楽な身体」への一番の近道
身体が変わるまでには時間がかかりますが、必ずやった分だけ身体は変わっていきます。
坐骨神経、腰痛、ヘルニア、肩こりなど痛みを全て解放してきた私だからこそ出来る
痛みに寄り添い和らげるレッスンを行います
繋がる感じるピラティス「Soul of Pilates」
〜マシンピラティスで身体全体を繋いでいく
人は基本的に２足歩行で生活しています。足裏からの振動を骨盤が受け止め、それを上半身へと伝達させます。
地面からくる衝撃は大きく、それを受け止める骨盤が歪んでいたとしたら、上半身も大きな影響を受けますよね。
地面を押せる使える足を作りなおして、スムーズな歩行が出来るように股関節を正しい位置へと戻し、骨盤を整えたら
仙骨から背骨を引き上げて、骨盤→肋骨→首→頭をニュートラルな場所へと積み上げる。
どの姿勢の時もニュートラルポジションでいられるように、マシンを使って色んなエクササイズを通して全身を繋いでいきます。
しっかりとグラウンディング（地に足をつけること）が出来るようになると、どんどんと余計な上半身の力みが抜けていきます。
重力に負けず楽に背骨を引き上げられます。胸が開くので肺が拡がり呼吸が深まります。呼吸が深まると自律神経が整い、
内臓機能が向上します。便秘も解消されたり生理痛が改善されたり。肌の調子も良くなり、気分も明るく楽になっていきます。
エネルギーが沸いてきます。
グラウンディングして全身を繋いでいくこと、それはただ身体が繋がるだけでなく、自分の中心とも繋がっていくこと。
「Movement is medicine」「動きの瞑想」とも言われるピラティスを通して、一生モノの大切な身体を探求していきませんか？
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